Manual de Terapia Cognitivo-comportamental para Adolescentes Ansiosos
- Editora: ARTMED
- Autor: CLARK
- Produto disponível
-
R$78,00
Título | MANUAL DE TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL PARA ADOLESCENTES ANSIOSOS |
Autor(a) | David A. Clark |
ISBN | 9786558821380 |
Código de Barras | 9786558821380 |
Edição / Ano | 1/2023 |
Número de Páginas | 132 |
Dimensões | 25X18X1 |
Capa | BROCHURA |
A adolescência é um período cheio de mudanças e desafios, e é possível que pensamentos negativos e preocupações estejam atrapalhando a sua vida. No entanto, saiba que é possível superá-los e voltar-se para as coisas que realmente importam. Com base na terapia cognitivo-comportamental (TCC) e incluindo 34 atividades práticas, este manual irá ajudá-lo no enfrentamento da ansiedade. Você aprenderá a desafiar seus pensamentos intrusivos indesejados e descobrirá maneiras novas e saudáveis de pensar sobre sua ansiedade e seus gatilhos. Mais importante ainda, descobrirá como encontrar força na positividade para seguir em frente com confiança!
PARTE 1 - A mente fugitiva
Atividade 1. Pensamentos grudentos
Atividade 2. Invasão mental
Atividade 3. Ligue os pontos
Atividade 4. Estamos nisso juntos
Atividade 5. Descubra a sua mente criativa
PARTE 2 - Explore sua mente
Atividade 6. O experimento do urso branco
Atividade 7. Eu não quero pensar assim
Atividade 8. Diário de intrusões ansiosas
Atividade 9. Uma questão de importância
Atividade 10. Esforce-se para não pensar
PARTE 3 - Acalme seu pensamento ansioso
Atividade 11. Pensamento tóxico
Atividade 12. Pensando sobre pensar
Atividade 13. Pensamentos ansiosos saudáveis
Atividade 14. Não é uma catástrofe
Atividade 15. Teste de realidade
Atividade 16. Pensando com mais calma
Atividade 17. Matando o dragão
PARTE 4 - Deixe de lado o controle
Atividade 18. Pensando excessivamente
Atividade 19. O mito do controle mental
Atividade 20. Perdendo a cabeça
Atividade 21. O caminho errado
Atividade 22. Quando a distração falha
PARTE 5 - Autoaceitação
Atividade 23. Pratique a autoaceitação
Atividade 24. Mente errante
Atividade 25. Aceitação consciente
PARTE 6 - Desenvolva seus pontos fortes
Atividade 26. Faça a distração funcionar
Atividade 27. Entre em ação com a distração
Atividade 28. Faça isso mais tarde
Atividade 29. Reconheça sua bondade
PARTE 7 - Impulsione a felicidade
Atividade 30. Quão positivo você é?
Atividade 31. Foco na felicidade
Atividade 32. Pare, pense e reflita
Atividade 33. Memórias positivas
Atividade 34. Perceba a bondade